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什么方法改善失眠？

喜*** | 2019-03-13 00:58:19

全部答案（共2个回答）

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

街*** | 2019-03-13 01:21:19 0 0 评论

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现在的话，睡前一杯牛奶或者是泡脚，这个按摩头皮或者是泡脚都行的，药物的话，可以吃些佐匹克隆加些心神宁一起吃上

心*** | 2019-03-13 01:11:19 0 0 评论

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