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失眠睡不好该怎么办

睡不好总失眠谁有治疗的好方法?

睡不好总失眠谁有治疗的好方法?

全部答案(共3个回答)

    2013-04-16 13:55:30
  • 1、睡时切莫强迫自己睡着,2、接受睡不着,因为它是临时的。3、日常生活中减弱人为性,增加自然性。 4、若自我调整效果不太明显,可找专业的心理咨询机构,例如:0730 3333330
    罗诚心理 | 2013-04-16 13:55:30 30 7 评论
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  • 2013-04-15 12:24:41
  • 1,排除器质性病变。
    2,排斥精神性症状(难入睡排除焦虑症,早醒排除抑郁症等。
    3,大致每一万人里,有300人左右会有各种程度的睡眠失常,其中150人左右患有不同程度的焦虑和郁忧,同样,在这300个人中,只有15个患者对失眠有比较完整的认识,不到10个人在接受比较科学的治疗。失眠的治疗,建议心理,加药理,当然,药理方面,药物是最差的选择,多用调理,人体机能来讲,平衡了,就解决很多问题了。情绪方...

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    1,排除器质性病变。
    2,排斥精神性症状(难入睡排除焦虑症,早醒排除抑郁症等。
    3,大致每一万人里,有300人左右会有各种程度的睡眠失常,其中150人左右患有不同程度的焦虑和郁忧,同样,在这300个人中,只有15个患者对失眠有比较完整的认识,不到10个人在接受比较科学的治疗。失眠的治疗,建议心理,加药理,当然,药理方面,药物是最差的选择,多用调理,人体机能来讲,平衡了,就解决很多问题了。情绪方面也一样。生理,靠锻炼,心理,靠调节。
    CS青龙石 | 2013-04-15 12:24:41 42 4 评论
    0/300
  • 2013-04-15 09:19:21
  • 如果失眠超过1周以上最好到专业心理机构就诊,心病要心医,通过心理辅导释放压抑情绪和念头。厦门心理师博客:http://blog.sina.com.cn/soulstage
    如观心理顾问--黄毓红 | 2013-04-15 09:19:21 29 7 评论
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