在我们日常护肤的时候,有时由于忙,总觉得护肤很繁琐；还有时候总觉得有些化妆品含有铅或其它一些有害成份或者觉得它有依赖性；用一些果蔬做面膜对它的效果和适用性又不能肯定。那么什么样的护肤才是最有效，健康又不很繁琐的护肤方法呢？需要做一个护肤计划吗？想征集大家的意见和经验。一起来探讨这个问题。互相沟通一下。找出比较科学合理的护肤方法。
一是要喝足了水（睡前要少喝水），只有身体一天保证了所需要的水份人的皮肤才够好。 二是，可以多用一些补水的喷雾水，象依云、屈臣氏、水媒美等等一些牌子的喷雾水都可以。但要在皮肤做过清洁之后再喷（例如早起和睡前），然后用手拍脸，将喷雾水拍干。这样，脸不仅充分补充到了水份，而且用手拍也对脸的紧肤减少皱纹也有利。 喷雾水一定要选用那没有添加剂的，这样对皮肤没有伤害。 平时生活里，外面污染较大时要减少户外活动；每天睡觉前一定将皮肤清洁干净；多吃水果。 相信如果用心保养，你会有一个非常的皮肤！
崇高自然吧！
爱美是人的天性 所以护肤 不要认为她很麻烦 其实也可体现出你的生活态度 一般来说首先是洁面的问题 不见得要常用洗面奶 如果每天要化妆就需要卸妆产品、洗面奶洗干净 水温低于体温即可 然后擦爽肤水 最后才营养霜 如果这些产品是一个品牌的吸收效果会更加 这是日护理 你可以根据皮肤情况 每两周或一个月 做面膜去死皮 平时多喝水 平衡膳食 一定的运动量 相信你会变得更有活力也更美丽的
做好脸部清洁就可以了！
多喝水；多吃水果；多运动；少吃辛辣食物；保持充足的睡眠与好心情；使用适合自己的保养品；洗洗香氛浴；如果懒的话可以定期去美容院就可以搞定！
很简单 每天适量吃些水果 喝牛奶 充足的睡眠 晚上睡觉前拍点爽肤水
偶目前的标准是这样的： 即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水。 一个水果 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。
一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素Ａ、Ｂ1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 三勺素油 每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭 每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。 五份蛋白质食物 每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。
这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种”健美烹饪模式”。 六种少量调味品 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素Ｃ、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水 茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。 。
随时补水 在随身携带的包里准备一瓶小剂量的喷雾，保证肌肤能随时随地补充到水分。 保证空气流通 熬夜时，应该让室内空气保持一定的湿度。尽量不要开空调，多开窗，让室内有良好的通风效果。 及时保养 肌肤在夜晚十一点到凌晨两点之间，是最佳的保养时段。所以要在这个时间段，为肌肤涂抹补水功能良好的保养品。
基础护理最重要！
用芦荟来敷脸吧，它是健康食品，肉既可以食又可以美容。敷在脸上几分钟后便感觉很光滑，我试过了还不错了！不过要注意，切开芦荟肉时会发现黄色的液汁，这是不能用的，必需洗掉它！
我个人的意见是化妆品（特别是直接涂抹在脸上的第一层的）要用好点的。另外，每周做次面膜吧。
多喝水，多吃水果，充足睡眠，愉快心情，选择适合自己的保养品，皮肤想不好都不行。
保持乐观情绪 多喝水，因为皮肤需要水分 可以选择适合自己肤质的柔肤水 睡眠一定要充足，早睡早起
1、保持心不老这很重要，有道是心不老则人不老；2、注意饮食营养，尽可能避免风吹日晒，经常洗澡；3、性生活和谐；4、化妆品要适合自己的年龄和皮肤性质（干、油、中性），不要只选贵的；5、30岁后注意皮肤营养，充分利用家里现成的东西进行美容，如蛋清、果汁蔬菜汁经常涂抹；6、注意休息，养成定时排便的习惯，注意体内毒素清理。比如经常吃点猪血可助排毒.....
现在的保养品很少有含铅量超过标准的产品，除非是三无产品，质量检测局不可能放任不管。 首先保持身体的健康，充足的睡眠和合理的饮食，良好的精神状态和适度的锻炼都对皮肤有好处。 使用适合自己的保养品定一个计划，坚持下来就会有效果，至于每个人的皮肤不一样，没有千篇一律的格式，找到适合自己的方式是最重要的。
你的问题需要专业的回答，我看到后很感兴趣，我是学美容的，目前在做美容讲师也许我可以告诉你些专业性的意见，但首先我得了解你的一些生活习惯和肤质等等！这样回答你才会准确，每一个人的肤质都不同，每个人该用的也不一样的！每个季节用的也不同的，象我吧，一年四季的化妆品都在换的，而且护肤的时候也没觉得烦呀，因为我会用一些简单又有效的方法，这样我常出差很忙时也会做好自己的护肤课程啦！！ 所以如果你有空可以给我写出信，我会准确的帮你解决这个问题的，写的详细些，如果想要专业的回答就给些详细的资料！ 你的日常作息时间！ 你的生活是否规律？ 你的工作？ 你每天喝多少水，爱喝些什么？ 你的皮肤是哪种类型？有什么问题？会常出现有问题！ 你在用哪些护肤品？详细说明！ 你是否去美容院护肤？ 你的内分泌是否正常？ 你皮肤有没有遗传性问题？ 你的年龄？ 你想要我告诉你什么样的护肤是家庭中的还是美容院中的？ 你想用专业的化妆品还是日常用的果蔬？ 等等。
“肌肤护理”方面：现在是冬季，冬季再油性的肌肤也会发干，所以护肤品一定要选择保湿度极高的护肤品，注意清洁的重要性，一定要拍收缩水，多擦些乳液，最好涂些保湿度极高的营养霜，如果要涂抹粉底乳，可以将乳液和粉底乳按一定比例混合后再均匀涂抹！眼霜一定要抹哦！早晨洗脸时一定要先用温水洗一遍，再用冷水洗一遍；晚上洁面时要全部用温水洗脸。
热涨冷缩的道理大家都懂吧？！先用温水是为了让皮肤的毛孔张开，有利于洁面乳清洁面部的污垢、分泌的油脂！早晨再用冷水洗一遍是为了用冷水收缩张开的毛孔，以免出去时毛孔张开吸收更多的污垢，更有效的是提神哦！晚上则不需要提神了，再提神就不容易入睡了，所以就不要用冷水了！ “以内养外”方面：日常生活中一定要多喝水，只有水分充足了，皮肤才会有湿度、光泽而有弹性！在饮食一定要多吃新鲜蔬菜和水果、海带、芝麻、核桃、花生等有助于维护皮肤弹性韧性和细嫩润滑的天然健康食品，少食烟、糖、盐和精制、油炸、辛辣食品，同时保持生活规律，保持充足的睡眠，心情畅快，情绪稳定！。
多睡觉就可以了 多喝水也很重要
自我保养法： 1。麦片（最好用进口）：约5勺（普通汤勺） 2。鸡蛋一个，用蛋清 3。蜂蜜一勺 4。有条件加一粒维E（挑破胶囊滴入） 调制成糊状，厚度以不往下滴为宜。用后洗净。能保持脸部皮肤湿润光泽。每周一到两次即可。
保持好心情
你好 我是看了大S的美容大王,觉得他的方法很受用哦! 晚上我们清洁了脸部后,一定要记得涂上爽肤液,然后把润肤露挤到手上,摩擦个50下,等手温热了,再涂到脸上,这样就能使润肤露更好的被皮肤所吸收! 因为晚上是皮肤新陈代谢的时间,早上起来是不是发现皮肤好好呢,这就是晚上分泌出来的,所以说呢,在冬天早上,最好不要洗脸了,不然会破坏这种保护膜的!然后再擦上一些粉底就可以出门了! 我试过这个方法了,真的很不错哦!不过眼角一定要洗干净哦,不要留眼屎在上面啊! 晚上回家再来个彻底清洁就OK了,这么循环下去,皮肤真的会变好的,我现在就觉得皮肤真的比以前滑多了!
建议多喝牛奶多吃含VC的水果，对美白和去斑很有效
随时保持好的心态，积极过猪一样的生活，吃好，睡好。多吃 Vc水果，抗衰老。 睡好，充足睡眠，减少眼带，比化妆好。 每天多洗脸，卸妆后，不要用保养品，最多用一点化妆水，去角质。在眼角，嘴角多涂点，因为这里易出现皱纹。
呵呵，你知道吗，勤劳的女人才美丽呀， 但是总的说来基础的护肤并不繁琐，只需要五步就可以完成了，说着是五步其实你在不知不觉中早就已经开始了，也说不定哦， 第一步，清洁皮肤，用适合你的洗面乳，不超过一分钟的时间就可以完成了吧。 第二步，调理皮肤纹理，用适合你的面膜，每星期一次就可以了，因为女性到20多岁时，新陈代懈减慢，死皮不能自动脱落，所以作面膜是很必要的。
如果你刚开始做的话，就每星期二次吧。 第三步，爽肤，用适合你的爽肤水给你的皮肤充足的水份，还可以清除自由基哦，防止皮肤老化。 第四步，营养皮肤，给你的皮肤增加营养吧，要对症下“霜”哦，相信这时你的皮肤一定是状态最好的时候了。 第五步，如果是白天要出门的话一定要用粉底乳哦，它是防止营养霜流失的有效手段哦，还能挡住外界的灰尘、污染。
好了，这样一来你就可以化彩妆了，这样出门也不错哦！ 怎么样？一点也不繁琐吧，你试试吧，一定会对你有帮助的！ 祝你越来越美丽！ 。
早上只用清水洗脸，多吃素食
建议你用蝶妆的护肤品，没有依赖性的，平常注意VC和VE的射入，多和水，每周做一次面膜效果会更好，赶紧去试试吧
注意饮食和休息，不抽烟少喝酒，适当补充维生素。有一套好的基础护理产品。最重要的：保持好心情和自信
白天的护理：坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。 晚上的护理：洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分；然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
多吃水果和蔬菜，时常用淡盐水清洗皮肤 晚上睡觉前要清除掉表面的脏东西，还有要定期清除一下死皮，是皮肤能自由呼吸
不要化妆，就擦点婴儿或宝宝用的就好了，如宝贝霜，强生婴儿滋润霜。
如果你是因为休息不好导致的皮肤问题，当然是要补充睡眠，这样才有利你恢复健康，也要给肌肤充足的营养，少吃辛辣的食物，少接触碱性的物质。
如果你又喝牛奶的习惯，我建议你可以在你的牛奶里省下一点给你的皮肤，那样会慢慢的是你的皮肤有光泽并且很白，每天洗脸的时候一定要先用温水洗，再用冷水紧肤以下，这样你的皮肤就会很有弹性，如果你家里有芦荟，可以用来清理皮肤，它可以消除色斑，也可以食用，对身体有好处。还有就是可以用鸡蛋的青来傅脸，又不会很麻烦。
保持充足的睡眠，少吃辛辣的东西，多喝水，也可以多喝果汁，定期的作一些针对性的面膜，比如：保湿的，美白的等等。而且心情好，皮肤看上去也会年轻啊。
应该用盐洗脸,洗完后用请水冲干净,檫点爽夫水,摸点润唇膏,檫点眼霜,轻拍拍脸部进行按摩
日常的肌肤护理只需三步骤,也是最基本的,洗面乳---爽肤水---乳液,但首先要知道自己是什么肤质,如果是油性皮肤,就要选用适合油性皮肤的产品,我们所说的乳液分为好几种,最清爽的就是乳液,也最适合油性肤质,其次是露,然后是霜,霜是最油的适合干性肤质,所以选对适合自己的护肤品要先弄清自己的肤质,再对症下药,其实护肤一点也不繁琐,另外就是要注意休息,多喝水,多吃蔬菜水果,一日三餐,早餐很关键,可以用一些天然的护肤品,这也很有必要,比如用黄瓜做面膜,对油性皮肤有帮助.
我一直坚持早晚用蜂蜜水洗脸，效果不错。温水加点蜂蜜，洗后用凉水再洗一下。再根据你的肤质用护肤品。当然充足而规律的睡眠也很重要。
除了睡眠充足，饮食搭配适当以外，每天早晚各喝一碗绿豆汤对皮肤白皙效果不错。
护理皮肤需要很大的耐心，平时多喝些汤，比如雪梨银耳汤，猪手花生汤，多喝水多吃水果大家都知道的了，还可以用盐加在洗面奶里面去除死皮，[敏感皮肤就不要试了]，冬天想要保湿可以用橄榄油，鸡蛋，牛奶，珍珠粉，面粉，蜂蜜做面膜2天一次效果很好的
每天喝一杯酸奶,外加一个西红柿,两杯白开水,一杯茶水,保持充足的睡眠
用淀粉加水加蜂蜜，每天涂在脸上，保持5到10分钟，皮肤会很光滑，很嫩，有豆豆的话，还能除豆。效果很好
冬季我觉得运动是对皮肤一种很好的锻炼，增进皮肤弹性 然后加上楼上兄弟们的建议，相信你的皮肤会很年轻
冬季的皮肤还是比较好护理的，关键是正确的护理方法，知道吗？基本的护肤程序你是要知道的，只有方法正确了，才可以保证化妆品的很好吸收啊！达到最佳的效果不是吗？ 你的皮肤在现在这样的天气应该缺水，所以补水很重要，在完成基本五部的同时还要用补充性保养品，使皮肤充分的滋润，不管你是什么肤质，水是缺少不了的，当然面膜也很重要哦！皮肤基本保养应该按下面五步进行。
第一步：深层清洁。深层清洁的目的是促进皮肤的血液循环。洗脸时用温水，使用温和的洗面乳，让洗面乳在脸上多停留片刻，再轻轻洗去洗面乳；洗澡的时候用39℃左右的温水洗澡，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 第二步：调整纹理。
用去死皮膏轻轻揉搓额头，顺序是从中间向两边。面颊从左脸由下往上轻揉。右脸同样地由下往上轻揉。鼻子两侧“重灾区”清洁要格外细致，由上往下轻揉一遍。嘴唇和下颌也属于重点清洁区域。 第三步：爽肤。水对皮肤是非常重要的，它能延缓皮肤起皱。将面膜涂于面部保持20分钟左右，然后洗掉。
还有一个最简单的补水方法就是大量喝水，每天要保持8杯的水，可以使肌肤有良好的状态。 第四步：均匀滋润。洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。
第五步：保护。保护皮肤避免环境中有害物质的伤害。给予皮肤光滑、均匀的光采。 想要美丽的肌肤并不难，贵在坚持！。
适合自己肤质的洗面奶+乳液,最简单有效的日常护理.
面膜 这是自制面膜，便宜又有趣， 番茄面膜 先将番茄压烂取汁， 加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20～30分钟。 作用使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。 玫瑰面膜 将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。
20分钟后洗去。 作用适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。 苹果面膜 将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。
作用使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 陈醋蛋清面膜 将鸡蛋浸入醋内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。 作用消炎、去痘。 香蕉面膜 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15～20分钟后洗去。
作用可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。 生菜面膜 将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。 作用治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。 绿豆粉面膜 绿豆粉4茶匙，加入适量的水后拌匀，涂于脸上。
约15～20分钟后用温水洗净，每周可做2～3次。 作用减少痘痘的发生。 。
多吃水果，多喝水，早点睡觉，多进行性生活
首先看你的肤质,如果你的皮肤不是很缺营养,还不错,就注意日常护理,清洁一定要彻底,注意保湿.有的时候营养特别高的护肤品未必就适合任何人. 平日里要注意补充营养,水果蔬菜鱼肉都要吃点,多喝水,再有就是要有充足的睡眠.精神好会使你的皮肤看起来神采奕奕的!!
多喝水，少吃刺激性的食物，保证足够的睡眠，保持好的心情，看玩电视或上网后要记得洗脸（尤其是电脑对人的辐射很大），经常吃些水果，使用适合自己的化妆品，如不知道该选哪种时，可以询问一下专家！
要多喝水，保持水分，注意休息，少吃刺激性食物。脸上擦些乳液就行了！
多吃水果，现在是冬季，吃一些苹果呀，橘子呀，还有就是要注意休息，要有充足的睡眠！
