运动中如何预防低血糖？

低血糖反应是糖尿病患者经常出现的急性并发症，发病急、来势凶， 如果不及时抢救治疗，可能会出现生命危险。因此，糖尿病患者在纠正高血糖的同时，还要防止低血糖的发生， 尤其是在运动的时候。具体要做到以下几点：
1.千万不要空腹运动，最好在运动前吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干。
2.尽可能在餐后0. 5 ~ 1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。
3.避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，...

低血糖反应是糖尿病患者经常出现的急性并发症，发病急、来势凶， 如果不及时抢救治疗，可能会出现生命危险。因此，糖尿病患者在纠正高血糖的同时，还要防止低血糖的发生， 尤其是在运动的时候。具体要做到以下几点：
1.千万不要空腹运动，最好在运动前吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干。
2.尽可能在餐后0. 5 ~ 1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。
3.避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动。因为运动会增加血糖消耗，增强降糖效果， 易发生低血糖。
4.凡进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。
5.需注射胰岛素者尽量不进行大腿等部位会剧烈活动的运动，因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
6.有条件自我监测血糖的患者在运动前后各测血糖一次，就可以及时发现低血糖，并了解哪种运动形式、 何种运动量可以降糖及降糖程度。