最近几年每周排便少于3次？

年轻的时候我就有便秘的习惯。排便次数太少有时排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。最近几年每周排便少于3次，肚子总是觉得胀饱感。请问该怎么解决便秘问题呢？便秘的原因及如何治疗

勇*** | 2017-08-20 13:35:13

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活*** |2018-11-06 09:31:04 0 0 评论

意见建议：你好，从年轻的时候就开始有便秘的习惯，这种情况建议你最好保证一日三餐都要有汤喝，要多喝水，多吃蔬菜水果，因为只有吃饭的时候喝进去的汤水才能进入大肠，早上7点以前必须要起床，喝杯温开水，准备大便，养成这样的饮食，作息时间，你在大便可能就恢复正常了。

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1、饮食宜清淡少食辛辣、煎炒、油炸、烈保持酒等不消化和刺激性食物多食水果、蔬菜和纤维性食物多饮水尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物2、不要久站久坐适当增加运动特别是提肛运动3、每天定时大便（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）每次大便时间不宜过长以5分钟左右为宜4、便前便后坐浴熏蒸肛门的清洁5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水以促进肠蠕动。

张*** | 2017-08-20 13:35:13 39 2 评论

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