含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素d的合成,有助于人体对钙的吸收。
亲你哈,宝宝补钙的话一般就是建议以食补为主的,可以给宝宝多吃虾皮,还有其他的含钙高的海产品,每天喝牛奶,辅助吃点鱼肝油
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