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精神紧张焦虑怎么办

精神紧张失眠吃什么?

精神紧张失眠吃什么好

全部答案(共3个回答)

    2018-12-28 19:21:03
  • 失眠是指入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。不要总熬夜,多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭,不要憋着。
    亲耐的爱我为何不懂我 | 2018-12-28 19:21:03 0 0 评论
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  • 2013-12-18 18:40:43
  • 你好,吃的食物呢有巧克力、牛奶等都能缓解紧张情绪;如果是药物呢建议不要乱吃。你精神紧张时焦虑情绪引起的,不要给自己太大的压力,凡事别去追求完美,只要做到问心无愧就可以了。你平时多听听轻松的音乐、没事时调整下呼吸这都有助于缓解紧张。最后切忌最求完美。如果需要可以私信我。望好评!
    文天心理师 | 2013-12-18 18:40:43 101 38 评论
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  • 2013-12-18 18:20:02
  • 精神紧张失眠,可以针对紧张的原因和身心反应,做心理治疗和调节的。效果反而更好。你可以去我的博客访问,有相关的资料。http://blog.sina.com.cn/u/1248137745
    沈健心理 | 2013-12-18 18:20:02 82 41 评论
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