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2016-01-19 18:00:50

• 这是要根据你慢跑的速度来决定的，并没有一个“恒定的”标准的；一般情况下，成人在慢跑的速度下，大概以7---10公里/小时为宜，那么30分钟，也就是3.5---5公里了。

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  J***

  2016-01-19 18:00:50

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2016-01-19 18:00:50

• 肯定能减的，只要能坚持下去~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）

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  于***

  2016-01-19 18:00:50

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