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失眠是一种病吗?

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失眠是一种病吗?

失眠是一种病吗?我每天失眠失眠是一种病吗?我每天失眠

余仙ying

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    2015-12-04 15:05:30
  •   没有明确界定,失眠(英文:Insomnia):通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
    不严重的话是可以自我调节的,方法如下:
    1、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触。
      此时,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 2、鸣天鼓法:上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
       3、单调声音诱导法:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠。 4如果以上都没有什么效果的话,那就建议你去广东省民安医院去治疗,他们治疗失眠很厉害的,我妈妈的失眠就是在他们那里看好的。
      不过我想第4点更快、也更适合你,去看看吧!。

    真的爱你1a

    2015-12-04 15:05:30

  • 2015-12-04 15:05:30
  • 您好!失眠为植物神经紊乱引起的表现的,多会出现失眠、多梦、心烦、易怒的表现的,经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的。您的情况建议注意平时保持良好心情及充足睡眠的,多参加体育活动的。可考虑应用维生素B1、谷维素及脑力宝进行调理一段时间的,一般经两周左右调理后是可以控制及恢复的。您的情况有多长时间了?平时血压情况怎么样?

    张佩云

    2015-12-04 15:05:30

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