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哺乳期的妈妈要补钙?

哺乳期的妈妈要补钙?

哺乳期的妈妈要补钙吗

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  •   需要补钙!   户外活动有助于钙吸收   夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,提高宝宝对钙的吸收率,所以应多摄入含有维生素D的食物。 1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。
      维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D。
         从食物中摄取钙更科学   如果宝宝严重缺钙,那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一...全部

      需要补钙!   户外活动有助于钙吸收   夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,提高宝宝对钙的吸收率,所以应多摄入含有维生素D的食物。 1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。
      维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D。
         从食物中摄取钙更科学   如果宝宝严重缺钙,那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季,可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物,比如:牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。
      因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时,可以用热水烫一下之后再吃。   此外,家长需注意,补钙不可过量,补钙过量出现的主要症状是身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症。收起

    凯伊茜茜

    2016-04-13 16:11:44

  • 病情分析: 您好!根据您的描述,一般情况下,哺乳期的妈妈也需要补钙的,钙的摄入是一直要有的。尤其是母乳喂养的阶段,可以妈妈补钙.妈妈多吃富含钙的食物比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤,排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉,鸡肉。 指导意见: 宝宝缺钙的话可考虑适当的补钙的,可选用迪巧片的.另外必要时最好能抽血查一查微量元素以明确.微量元素的检测只需要采指尖血就可以,不用...全部

    病情分析: 您好!根据您的描述,一般情况下,哺乳期的妈妈也需要补钙的,钙的摄入是一直要有的。尤其是母乳喂养的阶段,可以妈妈补钙.妈妈多吃富含钙的食物比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤,排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉,鸡肉。 指导意见: 宝宝缺钙的话可考虑适当的补钙的,可选用迪巧片的.另外必要时最好能抽血查一查微量元素以明确.微量元素的检测只需要采指尖血就可以,不用扎静脉针。不用担心。小儿要适当晒太阳.祝您全家幸福!收起

    杨友征

    2016-04-13 16:11:44

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