请问我要怎么办最近我总是腰酸背痛？

病情分析：
您好，根据您的描述，您的身体可能是有一些腰肌劳损，所以导致后背疼痛，也会感觉的酸，身体动弹会响是因为可能身体的协调性不好，所以导致关节弹响，至于伸腿会抽筋，这是天冷冻着了和缺钙的表现
指导意见：
建议：首先建议您注意腿部保暖，晚上睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，建议每天喝牛奶，补充钙质，防止腿部抽筋，您也可以多休息，或者是做一些运动量小的运动，使身体的关节润滑好，您也可以在后背疼痛...

病情分析：
您好，根据您的描述，您的身体可能是有一些腰肌劳损，所以导致后背疼痛，也会感觉的酸，身体动弹会响是因为可能身体的协调性不好，所以导致关节弹响，至于伸腿会抽筋，这是天冷冻着了和缺钙的表现
指导意见：
建议：首先建议您注意腿部保暖，晚上睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，建议每天喝牛奶，补充钙质，防止腿部抽筋，您也可以多休息，或者是做一些运动量小的运动，使身体的关节润滑好，您也可以在后背疼痛时服用布洛芬颗粒，祝您早日康复！如有问题可继续追问！