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患者女27岁晚上睡不着觉该怎么办啊

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10岁儿童晚上睡不着

全部答案

    2018-10-17 20:11:04
  • 失眠患者可以通过以下几点心理调适方法来改善睡眠:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有 利于入 睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。如失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。
  • 2016-03-19 22:42:46
  • 这样有多长时间了?每天能睡几个小时?
        偶尔的失眠问题不大,但是如果失眠时间比较长,每天的睡眠时间短的话,需要得到重视,长期失眠易引发焦虑症,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信。,而且压力会越来越大。
        症状严重的需要到正规医院寻求中西医治疗,症状轻者,可以酸枣仁压碎代茶饮,我们医院一位老中医就用这种方法调理自己的失眠效果不错。生活上可以适量的饮用一些养生干红调节睡眠,葡萄酒中含有的褪黑素是睡眠促进素,更有助于睡眠。像百利生养生干红创新性的在红酒中融入养生中药,里面含有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心,活血化瘀的功效。可以较快的改善睡眠。
       希望你早日获得良好的睡眠。

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