怎么调理，月经不调？

保证良好的精神状态，保证充足的睡眠，生活作息要规律，饮食要正常，不吃辛辣刺激性 油炸的，油腻的，凉的食物，多吃点含维生素多的食品，不要在9点后进食 可每天安排一定时间进行锻炼身体 寒冷天气，注意保暖，可适当通过调整膳食来调理 如多吃些雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等 保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情
还有去痘痘期间，要注意千万不要吃黑色的食物，以免形成痘痕

病情分析：你好，从你的症状分析你脸上的痘痘以及月经量少都是由于内分泌失调引起的。指导意见：你好，建议你去医院内分泌科看一看，空腹抽血查一个性激素系列，看一看你的雌激素，孕激素以及雄激素等分泌是否正常，然后依据结果针对性治疗。唐山冀东妇产医院祝您身体健康！