①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次
病情分析： 你好！！药物都会有副作用，请你想想，你要在吃药的情况下使肌肉进一步发展，如果真有的话，你用得安心吗？ 指导意见： 还是脚踏实地，努力锻炼，那才是永远是自己的。那才能叫成果。另外跟你说一下，多吃点富含蛋白质的，有帮助的，牛肉就是很好的肉食品。加油
答：黑衬衫也不错哦详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
