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调节焦虑的办法

不觉得什么,我每当工作的时候?

我每当工作的时候,不觉得什么,就是一旦闲下来的时候,就会有一种工作焦虑的感觉,那么我该怎么调节自己呢?怎么调节工作焦虑症

全部答案(共1个回答)

    2016-11-13 09:28:10
  • 当你面临情绪紧张时不妨作深呼吸有助于舒解压力消除焦虑与紧张当你感到焦虑时你的脉搏加速呼吸也加快而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率使身体相信焦虑已过去正确的腹部呼吸是当你一吸一呼时腹部将随之一起一伏假使眼前的工作让你心烦紧张你可以暂时转移注意力把视线转向窗外使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动暂时避开低潮的工作气氛
    繁花落幕_几度苍凉 | 2016-11-13 09:28:10 117 48 评论
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