答:方法一:不熬夜——睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 方法二:泡澡——泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高...
答: 1、少吃快餐,远离毒素 随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给女性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌紊乱。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。 2、少熬夜 睡眠不足的话就会导致内分泌紊乱。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,...