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每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？

每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天要锻炼多久

善*** | 2016-01-13 10:50:00

全部答案（共1个回答）

腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

刘*** | 2016-01-13 10:50:00 419 249 评论

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