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内分泌紊乱会怎样治疗

女人应该怎么才能预防内分泌紊乱?

女人应该怎么才能预防内分泌紊乱?

好评回答

2016-04-13 23:31:47
付出了全部青春已荒蕪 |2016-04-13 23:31:47 58 10 评论
答:方法一:不熬夜
  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
  方法二:泡澡
  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一...

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答:方法一:不熬夜
  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
  方法二:泡澡
  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。
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2016-04-13 23:30:47
ying成燕y |2016-04-13 23:30:47 42 10 评论
答:养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯。  
    保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。  
    避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。  
    预防感染。  
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2016-04-13 23:29:47 查看更多好评回答(1)

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