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眼睛疼痛,可睡不着,怎么回事呢?

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眼睛疼痛,可睡不着,怎么回事呢?

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    2018-09-03 07:22:47
  • 你是睡眠差,入睡困难,感觉很困,眼睛疼痛等。综上所述考虑为睡眠障碍,入睡困难,建议睡前要放松心态,不要多虑,可以吃些安神的食物帮助调理,或者是用体魄金中药助眠枕治失眠,药材安神助眠效果不错。
  • 2018-09-03 07:22:47
  • 实在不行吃一点安眠药。
  • 2013-09-12 00:18:18
  •   1。首先建立信心 
      对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。
      失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。    2。安排规律生活   避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
          3。保持适度运动   每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。    4。睡前放松心情   睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
      即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。    5。设计安静卧房   尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。    6。使睡床单纯化   养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。
      因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。    7。睡前饮食适度   睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。    8。饮酒不利睡眠   不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。
      固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。    9。忌服安眠药物   失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。
      
      而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。    10。失败后的作法   如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动,企图使自己由疲惫而睡眠,效果将是适得其反。
  • 2013-09-12 00:08:33
  • 你好!你这种情况可能是失眠。如果晚上入睡困难,可能和白天过度疲劳、用脑过度,或者压力太大有关。一定要多多注意休息,睡前不要进行激烈的体育运动,喝一杯热牛奶,或看一本不爱看的书。另外,在白天要进行适当的体育锻炼,如果失眠已经持续了一段时间,那么建议可以补充褪黑素,褪黑素是人体自然分泌的有助睡眠的物质,随着人的不断生长而分泌逐渐减少。补充褪黑素可以提高睡眠质量。爱健祝你健康!关于褪黑素,欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/
    如果我的回答对你有用,请点击“好评”,谢谢!
  • 2013-09-11 23:49:45
  • 可能肝胆运行的不好,因为肝主目的,眼睛这块跟肝有关

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