爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
精神心理科
晚上睡不着的原因

5岁小孩晚上经常睡不着是什么原因?

5岁小孩晚上经常睡不着是什么原因,但是是很好的,请问有什么好办法呢?

全部答案(共6个回答)

    2019-06-17 21:10:14
  • 考虑是因为白天兴奋过度引起或者有白天的睡眠过多引起。需要积极避免为宜。同时可以在睡眠时候服用一杯牛奶为宜。改善睡眠质量的,建议注意卫生,注意增加身体营养,多吃鸡蛋和鱼虾食物等。
    我的-745 | 2019-06-17 21:10:14 0 0 评论
    0/300
  • 2019-03-23 21:46:32
  • 考虑婴幼儿神经系统发育不完善容易出现一惊一乍的,睡眠少,容易惊醒,宝宝如果有吓到的情况,可以给孩子服用点 八宝惊风散治疗,同时要补充钙和鱼肝油的。睡眠时要保持安静的,多带孩子户外晒晒太阳
    君君君君君儿s | 2019-03-23 21:46:32 0 0 评论
    0/300
  • 2019-02-27 10:35:01
  • 这种情况不排除有缺钙引起的可能。最好是检查一下微量元素,确诊后再治疗,祝您健康。
    生活调理:多喝水,增加营养。
    Channing健 | 2019-02-27 10:35:01 0 0 评论
    0/300
  • 2019-02-23 19:40:42
  • 这种情况有可能和脑神经衰弱有关,也有可能和缺钙有关,还有学习压力太大的可能,需要到当地医院检查微量元素,如果是缺钙导致的神经兴奋性增高,需要及时补钙的,平时可以在睡前喝点牛奶,具有补钙的效果。
    陪你醉酒笑红尘 | 2019-02-23 19:40:42 0 0 评论
    0/300
  • 2019-02-07 13:46:08
  • 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服;地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    素年秋天 | 2019-02-07 13:46:08 0 0 评论
    0/300
  • 2016-05-04 15:05:05
  •   教你克服失眠的十个高招!
    
    一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
      
    二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能...

    查看全部>>

      教你克服失眠的十个高招!
    一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
       二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。
      要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。
      这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。
      要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。
       七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。
      2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。
       九、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。 十、睡前做爱:对于许多人来说,睡前做爱可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。
      如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
    漂亮的扯不断的红尘 | 2016-05-04 15:05:05 648 383 评论
    0/300
查看更多全部答案(1)

类似病状

换一换
  • 精神心理科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 儿科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部