请问怎么办由于长期上夜班？由于长期上夜班，工作压力大，导致天天失爱问知识人

请问怎么办由于长期上夜班？

由于长期上夜班，工作压力大，导致天天失眠由于长期上夜班，工作压力大，导致天天失眠，请问怎么办

林***

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多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

凯***

2016-01-05 20:25:43

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