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晚上失眠应该吃什么

请问晚上失眠吃什么食物可以调理的??急

全部答案(共7个回答)

    2018-12-27 20:43:48
  • 贫血、营养不良,应该加强营养,益气养血。
  • 2018-10-06 14:47:31
  • 失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会好。 
    (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 
    (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 
    (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼...

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    失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海。睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会好。 
    (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 
    (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 
    (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 
    (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的 环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 
    (5)上床前以40℃-50℃温水洗 脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
  • 2018-10-06 14:47:31
  •   失眠是神经因素的问题,食物是不可能解决失眠的,基本是没有多大作用,很多人是吃药也容易产生依赖性。 【根治失眠】在这方面,中药汤泡脚就是对于解决失眠非常有效的办法,建议使用五味草本中药溶解片,放入水中,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,促进血液循环,缓解精神紧张,非常有助于安稳睡眠,希望可以帮到你。
  • 2018-10-06 14:47:31
  • 气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物,如:粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
  • 2018-10-06 14:47:31
  •   黄花菜  又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。  酸枣  酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单...

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      黄花菜  又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。  酸枣  酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
  • 2015-11-19 16:36:30
  •   提高睡眠质量十法 1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会。 2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
       3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。...

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      提高睡眠质量十法 1。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
       3。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
      白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7。保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
       10。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。 如果满意请点击好评。
  • 2015-11-19 16:36:29
  • 针对失眠问题,失眠患者在用芝元更舒安的同时还可以搭配以下小方法进行辅助调治,效果将会是事半功倍的!
    1、睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
    2、睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
    3、睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
    4、百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
    5、鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
    6、取生熟枣各...

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    针对失眠问题,失眠患者在用芝元更舒安的同时还可以搭配以下小方法进行辅助调治,效果将会是事半功倍的!
    1、睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
    2、睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
    3、睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
    4、百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
    5、鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
    6、取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
    7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
    8、取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
    9、莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效。
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