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晚上睡不着早上很早醒

失眠怎么办我晚上总是睡不着觉第二天又醒的早怎么?

失眠怎么办我晚上总是睡不着觉第二天又醒的早怎么办

全部答案(共2个回答)

    2016-05-11 22:19:25
  • 心平下来,静,睡前不要看电视,可以听会儿纯音乐,或喝杯牛奶,慢慢让自己安静下来
    王万雪 | 2016-05-11 22:19:25 13 8 评论
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  • 2016-05-11 22:19:25
  • 改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。去花卉园对面的中医医院。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放...

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    改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。去花卉园对面的中医医院。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
    wang安乐 | 2016-05-11 22:19:25 40 2 评论
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