怎样缓解更年期怎样缓解更年期怎样缓解更年？

更年期的形成与更年期下丘脑-腺垂体-性腺轴功能失调有关，由于卵巢功能降低，此孕激素水平下降，导致的腺垂体分泌的激素多有关，可以说是正常更年期的表现，不用特殊治疗，科学饮食，适当的运动控制体重是可以康复的严重的需要在医师指导下补充激素治疗可以说在更年期可以补钙，有预防缺钙的作用但是服用维生素E的必要性不大，

"1.均衡的营养：
天天适量摄取六大类食品，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食品含有不同的营养素，天天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2.足够的运动：
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等"