请问是怎么回事？

1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

因为您已经习惯了以前的睡眠时间，所以改变要需要时间的，您也可以试试以下几点建议： 1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 3、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡. 4、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 如果还是没有改善的话...

因为您已经习惯了以前的睡眠时间，所以改变要需要时间的，您也可以试试以下几点建议： 1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 3、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡. 4、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 如果还是没有改善的话，建议您就要看医生了.祝早日摆脱困扰！