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晚上睡觉前吃什么减肥?
蜂蜜水有润肠的功能,不仅适合清晨饮用减肥,在晚上更是促使安心睡眠的好帮手。当然,如果你在牛奶中或者其他茶中加入适量蜂蜜的话,那减肥的效果就更好了,而且也有助于你睡眠。因为蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
睡前喝杯热牛奶不仅促进睡眠,更能达到减肥的效果。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效,让你安心入睡。同时,睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用。牛奶中含有丰富的乳清蛋白,而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪。如果你是在减肥期间的话,建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶,减肥效果会更好了。而且还可以给身体补充一下钙质呢!