瘦人想胖喝羊奶还是牛奶我想让自己胖喝羊奶还是牛奶吃什么能让自己?
瘦人想胖喝羊奶还是牛奶我想让自己胖喝羊奶还是牛奶吃什么能让自己胖
病情分析: 您好 牛奶中的蛋白质含量约为3%-3.5%,80%以上是酪蛋白,其他成分主要为乳清蛋白,易于人体吸收,生物价为85。羊奶的蛋白质含量为3.5%-3.8% 略高于牛奶,但是羊奶中酪蛋白的含量较牛奶略低,在胃里可以形成较小而细软的凝乳块,更易消化。 指导意见: 牛奶和羊奶都有一定的营养,都可以用来增强体质,可以自行选择。 另外,增肥需要饮食营养,多吃高蛋白、高热量、维生素的食物。 注意保持心情舒畅,适量运动。 祝健康。 医生询问:
答:多加强体育锻炼,多吃含营养丰富的食物,比如蛋类,肉类。前提是加强体育锻炼,然后补充食量。让身体更好的吸收详情>>