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孩子学习压力大怎么办

会不会造成抑郁症?

学习压力大,情绪失落,会不会造成抑郁症?我儿子今年高三,以前好好的,可最近不知道怎么了,晚上睡不着觉,情绪一直很失落,是不是学习压力大造成的啊?会不会导致抑郁症啊?
简*** | 2016-03-26 17:08:04

全部答案(共1个回答)

    2016-03-26 17:08:04
  • 助眠三法。
    坚持一个月定有效果。
    
    一、音乐疗法:放松心情,愉悦情志。
    临睡前听15分钟的轻音乐(轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲,例如班得瑞音乐,中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲),最好松弛的坐在靠背椅上,关灯闭目静心聆听。
    
    二、烫脚疗法:睡得深,不易醒。
    1.水温:以人体能够承受的较高水温为宜。
    2.时间:晚上睡觉前,烫脚持续时间不少于15分钟。
    3.烫脚前准备好一瓶开水,水温降低即加...

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    助眠三法。
    坚持一个月定有效果。
    
    一、音乐疗法:放松心情,愉悦情志。
    临睡前听15分钟的轻音乐(轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲,例如班得瑞音乐,中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲),最好松弛的坐在靠背椅上,关灯闭目静心聆听。
    
    二、烫脚疗法:睡得深,不易醒。
    1.水温:以人体能够承受的较高水温为宜。
    2.时间:晚上睡觉前,烫脚持续时间不少于15分钟。
    3.烫脚前准备好一瓶开水,水温降低即加,以保持较高水温。
    
    三、手指操疗法:安神情,快入睡。
    1. 方法:用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰,双手同时做。 
    2. 相碰的顺序和次数:食指1—无名指2—小指3—中指4—中指4—小指3—无名指2—食指1。
    3. 相碰次数规律:1234;4321。此为一回。 
    4. 一日二次,午休前和晚睡前各做一次,每次重复上述动作 16 回。 
    5. 要领:静心无杂念,专注于手指相碰的顺序和次数。
    
    提示:
    1. 可在烫脚的同时做手指操。
    2. 有起夜现象的,晚饭后尽量不要喝水。
    3. 用手机的秒表测量手指操16回的时长,再设置定时器提示自己
    仰*** | 2016-03-26 17:08:04 100 38 评论
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