失眠是缺乏血不养神，睡觉时神经末梢镇静不下来，你的血液长期不够用造成的，这是你平时不吃造血的食物，也叫做营养不良，多吃有营养的，少吃垃圾食品
可以呀！你问对人啦！我对失眠有研究，请您与我聊聊
可以睡前泡泡澡，也可以睡前喝杯纯牛奶，起助眠的作用，还可以每天用桃木梳把头部经络多疏通，治疗睡眠效果很好。
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
答： 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁...详情>>
