每天做什么运动可以让腿变?
每天做什么运动可以让腿变长
这个是没有根本性的办法变长,变直的。但是减肥是可以变瘦的。
可以促使青少年长个子的体育类型:主要有以下三类: 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。
建议你平时多做一些跳跃性的运动,如打篮球、羽毛球,快走,跑步踢腿,跑楼梯这些哦,运动前以及运动后要做好拉伸的动作,平时多补充一些蛋白质的食物,多喝纯牛奶,最主要的是要身体的营养要跟上来哦,不要老是坐着。
答:跳跳绳非常管用详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>