这种情况该怎么办？

习惯性便秘是常见的现象.大肠吸收水份,越是大便秘结,就越是干燥,形成恶性循环,造成习惯性便秘.
为了纠正这个问题,首先每天必须多喝水,多吃青菜,多吃水果和粗纤维食品,有意识的吃一些粗粮.这是从饮食习惯上要做到的.
再有,养成每天定时排便的习惯,开始的时候没有大便.但是,没有大便也要去厕所,目的是建立生物周期.逐渐的,大脑皮层-皮层下中枢-排便反射,就会建立起来,形成每天定时大便的习惯了.
利用这种...

习惯性便秘是常见的现象.大肠吸收水份,越是大便秘结,就越是干燥,形成恶性循环,造成习惯性便秘.
为了纠正这个问题,首先每天必须多喝水,多吃青菜,多吃水果和粗纤维食品,有意识的吃一些粗粮.这是从饮食习惯上要做到的.
再有,养成每天定时排便的习惯,开始的时候没有大便.但是,没有大便也要去厕所,目的是建立生物周期.逐渐的,大脑皮层-皮层下中枢-排便反射,就会建立起来,形成每天定时大便的习惯了.
利用这种方法,应该对便秘有改善.如果想摆脱利用药物排便的话,建议你从生活习惯开始纠正,这将对你今后都有益!试试吧!