更年期失眠怎么办 更年期失眠怎么办?
更年期失眠怎么办 更年期失眠怎么办?我老婆只要一到晚上就睡不着,然后心情也不是很好,怎么调理失眠的症状? <br>
病情分析: 患者您好,更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有,而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期妇女为了平稳地度过更年期,要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事,也不要谨小慎微,顾虑重重,无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。 指导意见: 建议您可以放松点心态,多出去运动一下,多和朋友亲人聊聊天,吃的方面需要清淡点,不需要大补。
你可以试试吃逍遥丸和坤宝丸来调理,平时应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁,烦躁焦怒,注意休息啊!希望可以帮到你!
答:提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那 么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个...详情>>