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今天晚上我一个睡觉害怕怎么?

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今天晚上我一个睡觉害怕怎么?

今天晚上我一个睡觉害怕怎么办

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    2018-07-13 15:26:00
  •   不需要过于担心,这是正常的现象,不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都不要去想! 但如果实在失眠,也不想继续看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事,比如今天看的电视剧,明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下,这样不知不觉就睡着了,就很难会去想什么鬼怪了! 在者,一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念,你为什么要去害怕呢?是怕有鬼吗?如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的,并不存在现实性。
      退一万步来讲,就算人死后真能变成鬼怪,那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼,这样就都是同类了,有什么好怕的!再说了,人口六十来亿呢,它干吗来找你呢,又能把你怎么样!每个人的心里都住着恐惧,只不过有些人能将它锁进心里,而另一些人却总去想它们,越想其实就越恐惧。
      我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多,比如我不怕鬼,却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕,却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人!慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧,记住,在你确定了自己已经完全想明白,不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前,一定要避免看恐怖电影或图片,也不要听鬼故事,这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想,引起极度恐惧。
      不过,当你已经炼得“百毒不侵”是,看这些也就无所谓了!愿你早日摆脱这种恐惧的心理,我相信你一定能成功!加油!(或者开着灯睡觉,不过长期这样会有副作用,自己去查有什么副作用吧。。。^_^) 望采纳。

    北方网狼无悔

    2018-07-13 15:26:00

  • 2016-05-17 21:37:52
  • 病情分析:
    首先你要克服一个人害怕的心理,只有克服了害怕你才可以睡得好。
    指导意见:
    如果不害怕也会睡不好的话,可以睡前浴足,喝牛奶等提高睡眠质量。

    晓彤朝君

    2016-05-17 21:37:52

  • 2016-05-17 21:37:52
  • 你在怕什么呢?睡觉时平静一下心情,深呼吸一下。全身放松。这样很快就能入睡

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