焦虑症怎么治疗好？

你好，我介绍一些方法，1、心理治疗。最常用于焦虑症患者的是认知治疗、行为治疗或认知－行为治疗等心理治疗方法。焦虑病人的个性特征常表现为对现实不满意，对人生期望过高对疾病的性质认识不清，凡事往坏处想担心结局不妙，长期处于一种高度警觉状态，势必会产生一些歪曲的认知，这是造成疾病迁延不愈的原因之一。2、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你...

你好，我介绍一些方法，1、心理治疗。最常用于焦虑症患者的是认知治疗、行为治疗或认知－行为治疗等心理治疗方法。焦虑病人的个性特征常表现为对现实不满意，对人生期望过高对疾病的性质认识不清，凡事往坏处想担心结局不妙，长期处于一种高度警觉状态，势必会产生一些歪曲的认知，这是造成疾病迁延不愈的原因之一。2、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。3、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良激发，以保持情绪稳定，心境良好。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟。那么，你的心情会豁然开朗。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求。如果没什么效果，请尽快到专科医院治疗，以免耽误病情。希望我的回答对你有所帮助。