没精神应该吃一些什么？

考虑是肾虚，气虚所致，建议补肾填精气，吃点十全大补汤，金贵肾气丸，参桂鹿茸丸，定期复查尿常规，空腹血糖，肾功能，也可以配合针灸理疗穴位按摩，吃点狗肉，羊肉山药，蔬菜水果，禁忌辛辣食物，戒烟酒，加强锻炼

从你的症状看有可能是身体发生了腹泻导致身体低血钾引起全身乏力的，还有可能是肾阴虚造成的    是需要服用口服补液盐纠正身体低血钾在服用六味地黄丸和养血清脑颗粒治疗肾阴虚注意睡眠质量就可以好转了。

如果平时睡眠不好，过度劳累，饮食不好会出现上述症状，多休息，多吃高营养的食物，观察一下，如果不能缓解，贫血，低血压，气血不足的可能性较大。    多休息，不要熬夜，多吃蔬菜水果，荤素搭配保证营养，经常运动，如果不能缓解，测量血压，检查血常规，看中医是否有气血不足。