怎么办睡不着？

失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
 指导意见：根据你的描述，我觉得你的心理包袱太重了，买房子、养父母那是你的责任没错，但是要知道万丈高楼平地起，一口吃不了一个大胖子，没技能不要紧，什么都是慢慢学的，经验是慢慢积累的，平时在工作中，认真一点，努力就好

您好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
 指导意见：失眠的食疗应该清淡而富有营养，注意食用牛奶、豆制品、虾皮、海产品等富含钙元素的食品及富含色氨酸、维生素的食物，莲子、龙眼肉、红枣、酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有养心安神作用的药食两用之品也可经常选食。患者失眠的人忌食浓茶...

您好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
 指导意见：失眠的食疗应该清淡而富有营养，注意食用牛奶、豆制品、虾皮、海产品等富含钙元素的食品及富含色氨酸、维生素的食物，莲子、龙眼肉、红枣、酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有养心安神作用的药食两用之品也可经常选食。患者失眠的人忌食浓茶、浓咖啡、辣椒、烟、酒等一切刺激性食物。