怎么样才能有效果的防止蛀牙？

把已经龋坏的牙到医院补好，要抓紧时间，不要老拖着，牙病的发展有时很快的，做窝沟封闭也是很必要的，另外你是不是刷牙的质量不好，刷牙要掌握正确的方法，确保每个牙的各个部位都要刷到，刷牙一般要在3分钟左右，特别是晚间刷牙意义更大，睡前不要吃零食哦 
对了象你这么容易患龋的，可每年到口腔诊所做一次喷砂洁牙，可去除牙菌斑，预防龋齿及牙周病，还可及时发现微小病兆，效果好及了 
因为我的丈夫是牙医哦

病情分析：
是小孩还是你自己啊  关键是注意口腔卫生
指导意见：
小孩的话需要做窝沟封闭，尽量少吃甜食，养成饭后漱口的好习惯，尽早教他学会刷牙。大人的话，一般抗龋能力强一些，但还是要饭后漱口，早晚各都要刷牙，尤其是晚上那次非常关键。