剩下的7天怎么办啊？

经过前期的运动煅炼，身体已经活动开了，酸痛会逐渐减轻。每晚热水泡脚会帮助您恢复。

睡前多用热水热敷会好很多

睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
   加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环
                不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
   加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽...

睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
   加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环
                不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
   加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,
        上火下寒,腿脚肿胀.
   加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
   加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,
          肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟,
                        起来后喝杯白开水.

只能忍辱负重啊！我精神上支持你啊骚年！