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我最近心烦气躁的,失眠多梦,月经又推迟了十多天,确定没有怀孕,是不是更年期综合症呢,
闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。