海南男性朋友们如何预防前列腺增？

生活中避免长时间骑自行车和久坐、打麻将等，平时多饮白开水，勿憋尿。

    众所周知，男人到40岁以后，身体的许多器官开始走下坡路，而前列腺却恰恰相反，其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此提醒大家预防前列腺增生应早开始。

    1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。

    2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之會陰部通...

    众所周知，男人到40岁以后，身体的许多器官开始走下坡路，而前列腺却恰恰相反，其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此提醒大家预防前列腺增生应早开始。

    1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用。

    2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之會陰部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，因此清洗會陰部是预防前列腺增生的一项重要措施。而且坚持每日热水坐浴，还可减轻局部炎症，促进前列腺增生引起的炎症消散。

    3、补充锌元素。正常情况下，在前列腺中锌含量比人体其他器官都高，这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时，前列腺就会肿大、增生。因此，为了增强性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病，男人不妨每天坚持吃一把南瓜子。