产后第3天怎么？

新妈妈产后第3天基本就可以进食普通食物了。可以喝些营养丰富的荤汤，但要炖得清淡一些，如肉骨汤、鸡汤、肉丝蛋花汤、猪蹄汤、桂圆红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等。这些鲜美可口的汤，对于新妈妈来说，可以补充营养，增加水分，促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利于新妈妈和宝宝的身体健康。剖宫产新妈妈在产后第3天也可以开始食用普通食物了，不过要注意摄入充足的优质蛋白质、各种维生素和矿物质，以利于伤口的早日愈合。...

新妈妈产后第3天基本就可以进食普通食物了。可以喝些营养丰富的荤汤，但要炖得清淡一些，如肉骨汤、鸡汤、肉丝蛋花汤、猪蹄汤、桂圆红枣汤、黄花猪蹄汤、猪蹄花生汤等。这些鲜美可口的汤，对于新妈妈来说，可以补充营养，增加水分，促使乳腺分泌出足量优质的乳汁，有利于新妈妈和宝宝的身体健康。剖宫产新妈妈在产后第3天也可以开始食用普通食物了，不过要注意摄入充足的优质蛋白质、各种维生素和矿物质，以利于伤口的早日愈合。剖宫产新妈妈每天可以摄入主食350 - 400 克，肉类150 - 200 克，鸡蛋3-4个，蔬菜水果500 -1000 克，牛奶 250 - 500毫升，植物油30 克左右。产后头 3天，新妈妈的体力尚未恢复，食物总体上应以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。新妈妈产后前 3天应忌食刺激性食物，在之后的整个月子期也最好少吃或不吃这类食物。产后新妈妈的日常饮食应以少食多餐为原则，特别是剖宫产新妈妈，在饮食上应有更严格的要求，每餐不要进食过多，这样既可以保证营养的充分供给，又不致给肠胃增加过多负担，利于身体更快地恢复。