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1,不要吃辛辣食物. 2, 不要忍精不射;手淫或做爱时,有射精感觉就自然射程出. 3,注意外生殖器的清洁卫生保养.勤洗澡.保暖.不要受冷. 4,经常用热水坐浴有助于前列腺的保护. 5.生活要有规律,不要熬夜,不要过于频繁的手淫或做爱.