我女朋友的总觉得自己的胸部比较小,想增大点,比较痛苦。我总是劝她没有事,而我自己也确实不在乎,但是我不想她在痛苦了,我在这里谢谢JJMM,多提点建议,谢谢!!!!!!!!!!!
想要丰胸的姐妹看过来 你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰,对吗? 其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜! 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。 原料:山药、青笋、鸡肝 调料:盐、味精、高汤、淀粉 做法:1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。 2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。 木瓜+红枣+莲子 营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。
木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。 GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖 做法:1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。 2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。 核桃+松仁+粟米 营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。
更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。 GOOD叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。
否则有可能热量过多引起肥胖。 原料:核桃、松仁、粟米 调料:冰糖、高汤、色拉油 做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟。 黄豆+青豆+鸡翅 营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”??“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。
而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。 GOOD叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
原料:黄豆、青豆、鸡翅 调料:盐、味精、料酒、高汤 做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。 GOOD叮咛:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。
蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料:冰糖、淀粉 做法:1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。 花生+黑芝麻 营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。 原料:花生、黑芝麻 调料:炼乳、色拉油 做法:1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。 3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。 4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。 5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
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胸部平坦有很多种原因,如:遗传、运动少、体内激素分泌不均,雄性激素多,雌性激素少等。可以试试达英-35口服避孕药,她不仅仅能避孕,而且能改善皮肤,控制体内分泌过多的雄性激素。我一直在吃,用于避孕,没想到吃了一个多月,感觉乳房挺实了很多,文胸也换大了一个杯罩,我去网上论坛看过,很多女孩吃了也有此变化.你可以连接看看有关达英-35的介绍 ,或到有关论坛看看,最重要要对症下药.
多抚摩/
给你一点建议吧。 每个月的危险期,也就是排卵期的时候,由于体内的激素水平,是丰胸的最佳时间,给你一些建议,希望能对你们有帮助,绝对有效。 以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,特地为你网罗了被公认的38种健胸大法,款款都行之有效。
(一)饮食法: 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1。木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 2。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。 3。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。 5。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。 6。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。 7。牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
中草药食补可健胸肌 8。饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 9。亦可饮用以黄精、当归、白?X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
因鲤鱼具有强身效用,而白?X则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。 10。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11。草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
12。也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13。酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。 14。蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
胶质海产助第二度发育 15。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。 16。多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 (二)运动法: 常举哑铃与游泳 17。举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
18。扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。 19。结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
20。强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。 21。下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
22。胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。 23。器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。 24。
游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。 (三)姿势法: 坐立起卧要正确 25。走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。 26。坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。
27。休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。 (四)矫饰法: 选购胸围有窍门 28。可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。 29。如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。
30。要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。 31。亦可在胸围中加进活动胸垫。 32。避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已「波平如镜」的胸脯,压得更平、更扁。 (五)保健法:甜食宜戒烟勿沾 33。
多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。 34。日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。 35。勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
36。保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 37。吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7。5倍。 38。勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。
(六)胡乱扩建会惹祸 健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。 如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先谘询医生的意见。 。
药物会使乳晕变大,变黑,很难看