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问一下，跳绳能不能瘦腿？
每天大概什么时候跳，跳多久才能有效果。 期盼高手指点。
最好不要跳绳，小腿越来越粗的。 光减小腿的话可以慢跑，一定要慢哦！要在塑胶跑道上跑，水泥地对肌肉的压力大，也容易变粗。
1***
2006-06-04 19:30:36
不要跳 我跳过 会更粗的
a***
2006-06-06 23:17:23
当然能了 全身都有效果
e***
2006-06-04 16:44:57
跳绳是全身运动,总起来说会瘦的,但一定要单腿跳!双腿轮换着单腿跳,脚尖先着地,起缓冲作用,如果你是双腿跳,那你的小腿尺码一定与日俱增
x***
2006-06-03 22:35:15
可以瘦啊不过停下来以后反而更胖
2006-06-03 19:35:57
可以，你要想效果达到最好，那就是早上起床的时候，切记在跳以前不能先吃早餐。
情***
2006-06-03 18:37:31
早上跳,15分钟左右,电视上看到的,CCTV2.
东***
2006-06-03 18:33:49
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