我有点内向，有时就会在一些场合感到紧张，怎么避免？

深呼吸，给自己多一点自信，相信你是最棒的！

说那么多，都是没用的，，，
最好的办法——笑，，

笑可以代表很多东西，还可以让人觉得友善。。。

在任何情况下，笑都是正确的。

不必给自己添加那么多的困扰！
文静的女孩子更令人怜爱
不要被世事所污浊
去享受这份宁静与安然吧……

这个可能是你自己的内心问题。我自己也常遇到这样的事情

也许你想的太多了。

反而大大咧咧的人不会想那么多。放开自己。大胆的去做

闪亮一下。世界为你鼓掌

我和你的情况差不多，我的性格并不怎么内向，但是因为高中时有一次演讲搞砸了，所以就留下阴影了。我自己认为是我太在乎别人的看法造成的。我也看过一些书，关于演讲口才之类的，有点作用。上次我班英语演讲期末考试，我对自己的表现很满意，一点都没紧张。所以说，放松点没事的，你一定行

多参加一些活动,锻炼自己

乐观自信,相信自己,多看些哲学味的书.

我和你一样,多参加大的场合就好了.慢慢会适应的

我建议你先找一块镜子,对着镜子说话,每天练习;一星期后到公园,当然要大点声,每天练习.(再演讲时,把观众当成罗卜白菜)
你本身就内向,再缺乏练习,就是现在这样怕在别人面前说话了.
我是学医的,如果有什么需要和我联系啊!

要有自信！
多讲！不要退缩！

你，为什么要避免呢？避免了，你就可以逃避了这一切了吗？你要什么时候才准备着面对呢？勇敢些吧，楼上的朋友们说的，都是好办法啊！不是吗？

你把那些人都想象成是你的好朋友的。。。大家可以聊天的那种。。。。

把站在你面前的统统当成是一堆白菜就好了！！
放松自己，告诉自己没什么大不了的。就算出丑也不会怎样阿！？你还是你自己。
练胆子的地方就是立交桥上，对着下面的一堆一堆的白菜车，想说什么就说什么。
关键的一条就是——勇气！

深呼吸，然后对着空气从心底笑出来。
感觉这时的你是最美、最自信的。

你认识到了这个问题,并有意去改善它,这太好了.
看一下那么多人都在回答你,证明不是只有你才碰到这人问题啊,所以你更要有信心,你能应付.下面给你介绍一下,

应付尴尬的十大法则

1.可以脸红，但是不能心慌； 
镇定，再镇定。当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。 
2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 
...

你认识到了这个问题,并有意去改善它,这太好了.
看一下那么多人都在回答你,证明不是只有你才碰到这人问题啊,所以你更要有信心,你能应付.下面给你介绍一下,

应付尴尬的十大法则

1.可以脸红，但是不能心慌； 
镇定，再镇定。当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。 
2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 
3.勇于自我解嘲 
既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，甚至直接向尴尬挑战。 
4.随机应变。将尴尬时刻转化为自我宣传的机会； 
善于随机应变地处理情况不仅可以使尴尬不再那么难堪，而且提供了不可多得的自我表现的机会。李君一直是公司里默默无闻的一员、在一次向新人介绍公司领导时，他误将公司总经理的名字读错，当时现场安静异常，总经理面露不悦。他觉察后立即转而介绍自己，说完后又补充道："我们公司的领导从来没有架子，但在这个公司，除了领导的名字什么都不许错。"紧张的场面一下松弛下来。 
5.装傻充楞，置有形的窘境于无形的无知之中； 
这是厚脸皮的万用灵方。它可以轻而易举地将尴尬施加的影响摒弃出去谁都知道傻子总被人们嘲笑，但从未有尴尬时刻，因为傻子做傻事没什么新鲜的，他自己也不在乎。虽然我们不是真的要当傻子，可是在特殊时到采用一些特殊方法来脱危解困又有什么不好呢? 
6.迅速撤离现场； 
惹不起躲得起，三十六计走为上策。如果你的确没有勇气和能力应付尴尬出现时你的最佳选择就是迅速撤离现场，越快越好。对那些天生胆小怕事但是异常敏感的人来说，提前预见尴尬发生的可能性或是当尴尬的事态销有苗头时就赶快离开，实在是妙不可言的高招。再大的掌力如果没有受力的脸也不过就是一阵风罢了。 
7.将计就计，化不利为有利； 
利与不利从来就是相对而言，只要找到关键点，化不利为有利并非没能。对一个刚刚工作的女秘书来说，还有什么比上班后的第一批信件中就有两封寄错了地址更令人尴尬呢?然而，24岁的刘小姐在知悉情况后马上打电话向客户致歉，并且在客户拒绝后连续打了一天的电话，最后终于感动了对方。这两位客户也通过此事了解了她认真的工作态度，以后与该公司的业务也总是通过她来接触。 
8.转移尴尬； 
医学上有所谓的移痛法，当一种难以征服的痛苦被另一种较易征服的痛苦替代时、前一种痛苦往往在后一种痛苦的作用下逐步失去原来的痛感，这种方法同样运用于尴尬时刻的自我调节。当然，转移尴尬还有另一种形式，就是将尴尬转移到旁观者的身上，不过必须注意一点，你所转移的尴尬应该是善意的制造玩笑的契机， 
9.故作心理脆弱； 
人们普遍同情弱者，在尴尬出现的时刻你应当立即做出过激的反应，可以是懊悔不已，可以是痛苦万状。总之，你一定要让别人看起来心理异常脆弱，仿佛刚才的事情已经过度地伤害到了你的自尊心。一般情况下，人们在看到你的"惨状"后肯定不会再对你穷追猛打、尴尬也就不了了之。 
10.予以强烈反击； 
这是应付尴尬时最应谨慎的方法。他首先要考虑对象的身分，其次是环境，再次是反击的力度把握。因为尴尬本身并不是大得惊人的问题，充其量是一个过失，所以在决定予以反击之前一定要搞明白自己反击的目的何在。假如反击的结果是解脱了自己而伤害了别人，那最好放弃；假如反击的结果是皆大欢喜那么不妨一试。这类结果直接体现着当事人对另一方人的了解和反击的力度的精确把握。宗旨只有一条：利己也不损人。

紧张就紧张,你就先告诉别人你有点紧张,然后大家就原谅你了,你也就没有压力了.

多交往一点，现实没有比生存更有挑战的…有人怕跟我一起（口才没有一个比我好！）你看过《冲出亚马逊》

嘿嘿 你的性格和我很像啊...........

我以我经验来说吧 

1 微笑是你永远自信的表现
2 真诚代人 ....真诚..... 发至内心的真诚
3 想什么说什么 想什么说什么    相信你是最棒的你是独一无二的.....
 希望 对你有帮助 

这很简单，只要有信心我一定能行。首先你应该在周围的朋友建立好友谊，多找人聊天，然后在社交胆大些就行…

你有点内向,甚至有时在一些场合感到紧张，这很正常.我们周围同你一样的人不计其数.应该相信这本身不是什么过错!但在重多的面试、演讲、外语交流、当场提问、等等机会下，也许你显有点羞涩、力不从心并对自己不满意...。然而，你真的能力很差吗？＂不＂．那么你为什么让好多机遇都错过了？事后心理又总是安慰自己：好多人都没有参与，不参与还省了那份心等．我想，现在既然你认识到这个问题，也不想失去更多的机会，那么，首...

你有点内向,甚至有时在一些场合感到紧张，这很正常.我们周围同你一样的人不计其数.应该相信这本身不是什么过错!但在重多的面试、演讲、外语交流、当场提问、等等机会下，也许你显有点羞涩、力不从心并对自己不满意...。然而，你真的能力很差吗？＂不＂．那么你为什么让好多机遇都错过了？事后心理又总是安慰自己：好多人都没有参与，不参与还省了那份心等．我想，现在既然你认识到这个问题，也不想失去更多的机会，那么，首先你对自己应该有自信心，从性格内向、家庭影响的缘故阴影中走出来...；其次在不同场合、地点要有意识地锻炼、培养自己；再次面对生活中越来越多的事，你必须也只能想办法改变一下自己了，不要因此再受到很大的影响了！相信你努力去做！慢慢会好的．一定能做好的！

 

必须战胜自己的胆怯，我以前也很内向，结果被逼无奈的一次演讲改变我的命运，我成了单位的演讲专业户，一场比一场自信，一场比一戏场精彩，人们说我越来越漂亮，越有气质了。其实我心里知道我的外貌与从前一样，不一样的只是我的自信。我至今还记得第一次站在演讲台时的情景，桌子下我的腿在发颤，扶着桌子的双手在发抖，但是我坚持不来了，真的感谢“逼”我上台的人。希望你把自己逼上“台”，战胜自己，尽快迈出这道坎，相信自己...

必须战胜自己的胆怯，我以前也很内向，结果被逼无奈的一次演讲改变我的命运，我成了单位的演讲专业户，一场比一场自信，一场比一戏场精彩，人们说我越来越漂亮，越有气质了。其实我心里知道我的外貌与从前一样，不一样的只是我的自信。我至今还记得第一次站在演讲台时的情景，桌子下我的腿在发颤，扶着桌子的双手在发抖，但是我坚持不来了，真的感谢“逼”我上台的人。希望你把自己逼上“台”，战胜自己，尽快迈出这道坎，相信自己！！！

说句真心话,内向也没有什么不好的,只是与外向型性格相比较而言,有时会流露出一些不足.你已经认识到自己性格中不好的一面,已经是很成功的一步了,因为你现在能够勇敢地说出来,表明你是一个非常坦诚的人.

要改变内向性格,可以采取如下方法:

1.选择一些自己适合的技艺性的书籍.比如<演讲与口才>.我以前也不太会说话,后来通过<演讲与口才>的有效指导再加上自己的实践运用,改善了很多.

2.与...

说句真心话,内向也没有什么不好的,只是与外向型性格相比较而言,有时会流露出一些不足.你已经认识到自己性格中不好的一面,已经是很成功的一步了,因为你现在能够勇敢地说出来,表明你是一个非常坦诚的人.

要改变内向性格,可以采取如下方法:

1.选择一些自己适合的技艺性的书籍.比如<演讲与口才>.我以前也不太会说话,后来通过<演讲与口才>的有效指导再加上自己的实践运用,改善了很多.

2.与陌生人相处时,注意别人恰到好处的表达和言辞,自己记在心里,在合适的时候变成自己的.这也是一个高招哦.

3.多与人交往,"阅人无数"就能够运用自如,确实是这样的.

4.增强自信心,不用担心说错或者表达不好.正是因为说错或表达不好,你才会警戒自己下次不会犯同样错误.何况是社交场合,没有人会揪着你的错误不放.

5.多看不同领域不同层次的书籍,汲取更多的知识,这样也可以随时参与别人的话题.见多识广,才能口出不凡嘛.

6.多赞美.哪怕别人没有优势或者优点可以表扬,也可以说一些中性的耐听的话,比如"好特别/有个性"等等.不要吝啬你的赞美,它就象生活中的阳光一样永远让人温暖的.

要使自己在社交场合能够顺利,至少要做到以下几点:

1.要自信.自信是你走向成功的颗宝石.一个拥有自信心的人,一定会在各方面都春风得意.

2.要懂礼.社交场合最注重礼节,什么时候说什么,什么时候做什么,都应该多讲究.一个具有风仪的人肯定会大受欢迎的.

3.要放松.有些时候不要太拘谨,放松一点,你会更自然,而你的自然会让人对你看得顺眼,你就自己会得到他人的喜爱.

4.要机智.许多场合不太需要你喧宾夺主,但是或许你的一个小小的掩饰,或者一句精彩至及的话,都会令人高兴不已.

5.要勇敢.也许你很害怕会出错,但要知道,凡事都有可能会失误,因此,大可不必太胆怯.如果过于胆小,同时也会在一定程度上约束了其他人的自由,别人也不愿意同你交流.勇敢一点,别人会回报你更多.这样,你就成功了.

有一句话:"自己就是最大的敌人，所以要超越自己这个敌人！"请你相信自己一定能行.勇敢地面对一切.

祝你天天都有好心情！  

敢于面对自己可能出丑的压力！我们厂有一千多人，我参加了两次节日晚会，独唱噢！第二次明显没那么紧张了！

你害羞的习惯与你对他人有一种不正确理解有关。
过于看重别人对你的评价，好像评价不好就会影响你的生活，因而，你变得害羞逃避那种带有评价你的事件。
这样的想法最早产生于你对父母评价的理解，后来是它扩展到与你有各种不同关系（有许多是一面之交很浅的）的其他人那里。

明白了自己的害羞从哪里来的，剩下的就是对社会的理解。

在对社会的理解里，你要知道，别人对你的希望，并不是你对别人的希望。别人希...

你害羞的习惯与你对他人有一种不正确理解有关。
过于看重别人对你的评价，好像评价不好就会影响你的生活，因而，你变得害羞逃避那种带有评价你的事件。
这样的想法最早产生于你对父母评价的理解，后来是它扩展到与你有各种不同关系（有许多是一面之交很浅的）的其他人那里。

明白了自己的害羞从哪里来的，剩下的就是对社会的理解。

在对社会的理解里，你要知道，别人对你的希望，并不是你对别人的希望。别人希望你做的，可能要简单的多，而且，也并不想与你有多深的关系。因而，出于自己应达到什么水平的理解往往不是别人对你希望。与其自己没有道理地猜测，还不如由别人自己看吧。

另外，别人的评价，也不就是你的样子。
这个世界上，没有人准确地判断你的价值，别人对你的评价都是从他们的所知所懂所需要的角度，产生出他个人色彩的评价。这类评价其实毫无价值。只要你离开了那个评价你的人，他个人色彩的评价实际上就已经消失的干干净净。
过于注重别人的评价，是学校制度造成的不良习惯，是我们教育的一个失败。

自信建立在做事情的能力上。
如果你把注意力集中到做事情的能力上，就象找到了一把钥匙，以上两种不良习惯，你就能比较快地改正掉。改正掉以上两点，使你更把注意力放到了做事情的能力上。

补充
也许你觉得自己需要一个良好的人际生活。这个想法是合理的。只是，你应当把这个愿望放在工作之外去寻找，除非你找到了好途径。

明白了这些道理，谈不到让你鼓起勇气，你就能自然地做得很好。

等待你迈出那步的消息。

我的性格跟你很相似哦．也因此错过了很多机会．
虽然现在我仍然会脸红，但我已经自信了很多，有可能是受益于多次的逼上梁山．
有次公司拓展业务，需到外地联系会场与与会者，最后还要自己主持会议．每个人安排了一个地方．由于是单枪匹马，所以没有了依赖，样样事都要自己做，以我这样的性格，总认为这么样的事超出了自己的能力范围，但任务必须完成，只好赶鸭子上架．硬着头皮一项项事情做下来，其实也没有想象中难．
主...

我的性格跟你很相似哦．也因此错过了很多机会．
虽然现在我仍然会脸红，但我已经自信了很多，有可能是受益于多次的逼上梁山．
有次公司拓展业务，需到外地联系会场与与会者，最后还要自己主持会议．每个人安排了一个地方．由于是单枪匹马，所以没有了依赖，样样事都要自己做，以我这样的性格，总认为这么样的事超出了自己的能力范围，但任务必须完成，只好赶鸭子上架．硬着头皮一项项事情做下来，其实也没有想象中难．
主持一关是最难过的，只好心里打好了腹稿，深吸一口的，豁出去了，也就是说完全忘了自我，结果竟然获得老板出色主持的好评．这也正是印证了如你所说：＂并不是自己能力很差＂．
如此这般被迫几次，竟也锻炼得好了很多．
因此给你的建议是，遇到机会时，要自己把自己摆到只有一条路可走的绝境中，这样才能让你忘掉自己的缺点，一心一意只为眼前的事．
死猪不怕开水烫，多试几次也就无所谓了．
当然你依然还是一个文静的好孩子．

我也曾遇到过这样的问题.
有时脸红是好事，是诚实的表现，油嘴滑舌有时也并不好，让人觉的没修养，你能认识到这点，就不觉的自己紧张了，逐渐也就不在内向了。大胆说自己的想法，不必理会别人怎么说，不是活给他们看的。

以前我也这样，不过随着时间和工作性质的原因，现在已经避免。建议：1、多于朋友交流；2、敢于挑战自己，在任何时候都要自信，不要后退哦；3、如果你已经参加 工作，更要进取，有句话就说：要表现我自己，只有自己有勇气去说出来，然后真正付诸行动，相信你所有的问题都会迎刃而解~！还有我觉得内向有时候也是年龄和环境问题，当你真正的忙碌于工作，整天为生活奔波时，相信所有的一切都会改变的。相信你，一定成功！加油！！

以前,我也会有此类现象,见到生人不知说什么话,嘴还没有张开脸就红,面试的时候紧张的不得了.想得好好的话一见考官就忘了.可我现在不会了,我现在不管看到谁我都会有种似曾相识的感觉,紧张的心理也不会有了,其实这都是磨练出来的,接触多了,自然而然就好了,和你内向的性格是没有多大关系的,主要还是你要相信自己,不管做什么事都要以平静的心去对待

你要乐观一点，自信一点。

文静是大人经常表扬你的话，长期这样是使你确定文静好，你内心一定觉得文静是你本性，文静是你希望的，但在实际工作中文静很吃亏的，别人认为你不合群，不好交往，会说你高傲，但内心不是。脸红是你不自信的表现，为何不自信呢？你内心怕讲错话，怕别人误会，是你不相信自己的表现。你要克服这样的缺点，一个就是要有信心，树立信心。如何树立？你应该选择你熟悉的问题大胆的表明的态度，相信自己是权威，自己的观点正确，大胆和别...

文静是大人经常表扬你的话，长期这样是使你确定文静好，你内心一定觉得文静是你本性，文静是你希望的，但在实际工作中文静很吃亏的，别人认为你不合群，不好交往，会说你高傲，但内心不是。脸红是你不自信的表现，为何不自信呢？你内心怕讲错话，怕别人误会，是你不相信自己的表现。你要克服这样的缺点，一个就是要有信心，树立信心。如何树立？你应该选择你熟悉的问题大胆的表明的态度，相信自己是权威，自己的观点正确，大胆和别人辩论，这样的经常独立锻炼，你会进步的，也许第一、二次你还会脸红，但当你发现你观点受别人重视后，你心慌就没有的，你就会不脸红了。

没事时自己多出去走走，溜达溜达。

时间长了就好了。

其实,我也曾遇到过这样的问题.
我建议你尽量合群一些.另外多参加一些活动,锻炼自己

我也和你一样，我常在心中说着我一定行的！一定行！再将要做的事想一遍，这样就不会那么紧张，你可以试试。

找出你紧张的原因在哪？纯是胆怯吗？那么你就想着你不过是个小小的角色，你的一举一动根本不会引起别人对你的注意，做自己的，管别人怎么样想。这要你自己去克服。加油吧！

把别人当成空气。

你认为自己性格内向，老是害怕会脸红，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇...

你认为自己性格内向，老是害怕会脸红，这说明你有自卑心理。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。