个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很烦躁。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身...
查看全部>>
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很烦躁。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃 你的烦是因为你的心不静,不知道自己该做些什么。这样的现象在现在的年代里面很正常的,因为这个世界变化的太快有点让我们不认识了,所以的东西都是新的,都是有欲望和颜色的。所以你会感到烦躁。 办法就是把心沉下来,看清楚自己的现状分析自己烦的原因。可以看点哲理的书听轻音乐。还有最重要的就是调整好自己的心态。要学会笑对人生,感恩世界的万物,觉得他们都是自己的...
菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃 你的烦是因为你的心不静,不知道自己该做些什么。这样的现象在现在的年代里面很正常的,因为这个世界变化的太快有点让我们不认识了,所以的东西都是新的,都是有欲望和颜色的。所以你会感到烦躁。 办法就是把心沉下来,看清楚自己的现状分析自己烦的原因。可以看点哲理的书听轻音乐。还有最重要的就是调整好自己的心态。要学会笑对人生,感恩世界的万物,觉得他们都是自己的亲人,和他们在一起是最有意思的。这样你会好点的。
我的方法是: "不用诉苦发牢骚,如果这是我生活的一部分,我必须若无其事的接受." 以前我也如你一般,易躁,易怒,但现在一逢不如意时,我便想这句话,基本上可以保有一种平和的心情了,我们易怒易喜都是因为对生活期望甚高,对自己期望甚高,以为可以改变.其时平常我们遇到一切都是我们真实生活的展露,无论喜悲只是我们生活的一部分,既然没有办法改变,只有平静的接受. 希望能对你有用,祝你快乐.