失眠五年了比较严重自己觉得失眠的原因是经常倒班造成怎么办？

失眠五年了比较严重自己觉得失眠的原因是经常倒班造成怎么办？

挚*** | 2017-01-23 10:11:31

全部答案（共1个回答）

你好，你这种失眠跟环境因素有关，睡眠的环境改变，睡眠的节律颠倒，可在医生指导下使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜，多吃坚果类食物，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要在生活工作上给自己太大压力凡事想开些啊

李*** | 2017-01-23 10:11:31 141 45 评论

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