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我冬天总是手脚冰冷,晚上睡觉也是如此,可有什么好的办法

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我冬天总是手脚冰冷,晚上睡觉也是如此,可有什么好的办法

每年冬天,总是会手脚冰冷。特别是脚,晚上睡觉时也是如此,不知道什么原因。可不可以防治

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    2004-12-31 16:41:51
  • 可以这样解决,晚上睡前打坐到脚凉了再钻被窝。这是我的个人体会。

    ttjjok

    2004-12-31 16:41:51

  • 2004-12-31 08:27:14
  • 我也是这样,好像是血液循环不好。

    xiaoyu

    2004-12-31 08:27:14

  • 2004-12-30 15:58:51
  • 穿着袜子睡觉啊

    木子846

    2004-12-30 15:58:51

  • 2004-12-30 15:53:46
  • 我也是的。只有靠空调、电热毯等。

    落花听雨

    2004-12-30 15:53:46

  • 2004-12-30 15:13:58
  •   尽管目前大多数人家中已经采用暖气取暖,但居室内的干燥程度还是远远大于户外。进入冬天以后,很多人在办公室和家里都会经常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,生病的几率也大大增加了,这究竟是什么原因呢?医学专家表示,这些主要是因为空气干燥而引起的。
      据了解,“空气湿度”是指空气中所含水汽的大小,湿度越大表示空气越潮湿,水汽距离饱和程度越近。实验证明,人生活在相对湿度45%—65%RH,湿度指数为50—60的环境中最感舒适,而秋冬季以及中央空调的室内湿度通常仅为10%-15%RH,在这样的房间呆久了,就会使人皮肤紧绷、干燥上火,感觉不适。
      因此,冬季的保健就应该被人们所重视。呼吸道疾病最猖獗   入冬以后,流感患者往往会大幅度增加,如何才能防患于未然?1999年,日本名古屋大学健康环境医学系教授须藤千春发表了一份关于《空气湿度与人体健康的关系》的研究报告,该研究发现:近30年来,随着全球气温的逐年升高,空气湿度在逐年下降,流感、支气管哮喘、过敏性皮炎、肺气肿等疾病的发病率比30年前提高30%以上。
      其中流感的多发与空气湿度较低有着密切的关系,温暖、干燥的空气环境易于细菌、病毒的滋生和传播。   解决方案:医学专家提出,抗流感应以预防为主,营造健康的室内湿度,通过适宜的饮食和运动来提高人体免疫力的同时,人们可采用加湿来改善室内的空气湿度,如果配合上消毒液会更好。
      此外,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。手脚冰冷莫小视   到了冬天手脚冰冷的女性大有人在,即使在室内也必得穿戴整齐,厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少,否则,就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远,天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。
      再加上没有规律运动的习惯,缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话,那么如果你冷到手指或脚趾头,甚至感到麻木或刺痛,那么,就该寻找医生的帮助了。   解决方案:平时不要吸烟,避免摄入过多含咖啡因的食物,如咖啡、浓茶、可乐等等,多吃性温热的活血食物,多穿保暖的衣服,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,避免长时间固定不动的姿势和精神集中,尤其是持续使用电脑达7小时以上。
      当然,如果能让自己在寒风瑟瑟的季节动起来,更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。关节疾病须谨防   有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。一般地说,当日温度变化在3度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。
      关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上四肢经常地暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。   解决方案:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。
      在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、驱湿措施。 。

    强市股

    2004-12-30 15:13:58

  • 2004-12-30 14:04:52
  • 我也是一样的,我现在每天在床上坐着,除了吃饭时间以外,其他都是在床上看书上网的。
    这是因为我们身体的血液循环不是很顺畅,神经末梢手脚支援补上,主要防治的方法大概就是多做运动,冬天尽量不要吃凉性的食物,多吃点燥热的比如牛肉羊肉什么的。
    我的经验是每次洗澡多泡泡,这样很长时间会觉得暖和。

    麦田

    2004-12-30 14:04:52

  • 2004-12-30 13:32:45
  • 我也是。和人的体质、性格等有关吧。建议晚上睡觉前用热水洗脚。白天穿暖一点,特别是脚。另外,多嘴一句:你是白羊座的吗?(不要误会,我只是想研究一下星座、血型等和人性格身体条件的关系)

    ilovef...

    2004-12-30 13:32:45

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