产后抑郁如何预防？

产后抑郁症的预防和护理必须从多方面人手，包括掌握产褥期心理特点，做好基础护理，重视心理疏导，解决困扰新妈妈的实际问题等等。做好心理保健的最终目的是帮助新妈妈从心理上树立信心，精神上获得满足，情绪上保持稳定，改善不良心理状态，顺利度过产褥期。
加强产前健康宣教
新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。
创造愉快的母婴同...

产后抑郁症的预防和护理必须从多方面人手，包括掌握产褥期心理特点，做好基础护理，重视心理疏导，解决困扰新妈妈的实际问题等等。做好心理保健的最终目的是帮助新妈妈从心理上树立信心，精神上获得满足，情绪上保持稳定，改善不良心理状态，顺利度过产褥期。
加强产前健康宣教
新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。
创造愉快的母婴同乐环境
新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何护理婴儿，掌握正确的喂养方法。最好能母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理需求。
注意劳逸结合
新妈妈分娩后应尽量早下床活动，但不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复，以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。
产后饮食切忌太油腻，应以清淡为宜
适当进食粗纤维食物、蔬菜、水果等。
及时获得心理护理
新妈妈要时常与他人进行接触，一旦进入思维的怪圈里出不来，要及时向家人、朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助，了解产褥知识，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积极地做好自我护理。