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大脑兴奋睡不着怎么办

晚上睡不着怎么办?

我是一个初二的学生,可最近午睡后晚上就睡不着了(其实以前也有睡不着),晚上越克制自己不要思考可大脑总是不听使唤,哪位仁兄有高招?

好评回答

2006-06-03 13:17:32
阿杜 |2006-06-03 13:17:32 317 180 评论
失眠是很痛苦的,我以前也是一样,现在好多了,睡觉前半小时不要看喜剧、恐怖电影、最好听一些温柔的音乐,同时喝一杯热牛奶。对衣服的要求是穿宽松的纯棉睡衣,最好是不穿衣服,对血液循环和睡眠都十分有益,今后要养成习惯。关灯后人要平躺,全身放松,自己刻意的要求全身的每一个部位都作到放松,脑子里什么都不能想,不到5分钟便进入睡眠。
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